50gダイエット

読売新聞に減量についての記事があった。
さらっと目を通したところ、こんなようなことが書いてあった。

一日40分ほど歩いたり、万歩計をつけて8000歩ほど歩いたりする。
夕食は軽めに取って、体重は朝と夜計る。それだけで前日の朝より50gほど減るはず。
一日50g程度の減量ならば、リバウンドの心配は少ない。

なるほど。
「計るだけダイエット」をやったことがあるが、そんな感じ。

気楽でいいです。
また、ダイエットしようかな。