続・夜だけゼリーダイエット

ジーンズがスムーズに履けなくなったのは、乾燥機で縮んだから！
…と思っていたら、中身が大きくなってたのね。

さ、もうそろそろ「夜だけゼリーダイエット」でもしましょうか。

ゼリーってコラーゲンから作られているので、美容にも◎
食べることで、内臓脂肪が燃えて、キレイにもなれたら、お得です。

私は飲むゼリーだと物足りないので、食べるゼリーを作ってます。

「ゼラチン5g」を「大さじ3杯のジュース」で5分程ふやかして、レンジで30秒チンしたら、コップ1杯(250～300cc）のジュースに混ぜて冷やします。

果汁100%ジュースの他には、豆乳や紅茶で作ってます。
（甘味が足りないときは、蜂蜜をかけて。）

もっと「ずぼらな作り方」もします。

1リットルの紙パックに入ったドリンクを買ってきて、そこから大さじ5～6杯のジュースをとって、ゼラチン15～20gを5分程ふやかして、レンジで30秒チンしたら、紙パックに戻します。菜箸で大きくまぜたら、冷蔵庫で冷やします。
（これだと冷蔵庫のドアポケットに入れるだけなので、場所もとらずに簡単にたくさんのゼリーが作れます。）

毎日同じ味だと飽きるので、杏仁ゼリーを作ることもあります。
甘いし、牛乳が入るのでカロリー高めですが、たまにはいいかなと思ってます。

ゼリーダイエットは、その食感に飽きることはありますが、「食べ過ぎたな」と思った日だけとか、本に書いてあるみたいに、「3日続けて1日休む」とか、自分のペースでいいので楽です。

美味しいものを食べるのって、楽しいですよね。
幸せですよね。

ダイエットは体のメンテナンス。
バランスを整えて健康にすごしましょう。

楽しいダイエットのお役に立てると幸いです。