脳をだます？？？

脳をだます…つまり「錯覚させる」というダイエットをご存知ですか？
とにかく簡単で、普段の生活ですんなり習慣になるようなダイエット方法があったらいいですよね。

お菓子も食べたい、炭水化物大好き。
ご飯をもりもり食べるとお腹も心も、満足安心な気持ちになります。

食べないでダイエットはつらいです。
できません。

私が時々取り入れている、超簡単なダイエット方法をご紹介！
具体的に何かというと以下の3つです。

＜その1＞
・ミント（ハッカ油）
ハッカに含まれる成分の刺激を、脳は寒いと感じるらしい。
体温は下がっていないのに、脳が体が冷えたと思って体温を上げる。
運動しなくても代謝があがるというわけです。

お風呂に2～3滴たらすだけ。
またはオリーブオイルに混ぜて使います。

私は石けん洗髪なので、すすぎに使う酢にハッカ油を入れてます。
その後、ハッカ油入りのオリーブオイルを馴染ませてから、髪を乾かしてます。
（アロマオイルのミントより、薬局にあるハッカ油の方が安くてオススメ。）

寒く感じるので、冬はハッカ油入れないです。
本当は冬こそ、効き目が大きいかも知れないけれど…。

＜その2＞
・水をぶくぶく
これは最近、知ったダイエット方法ですが、水を飲むときに、うがいするみたいにして飲むと、唾液がでて何かを食べたと脳が錯覚するらしい。

食事をたくさん噛むと唾液もたくさんでて、たくさん食べているように錯覚するのと同じですね。

＜その3＞
・フレーバーコーヒー
キャラメルフレーバーとか、バニラとかがお気に入り。
嗅覚で食欲が満足します。

バニラエッセンスをハンカチに数滴たらしたもので、香りを楽しむだけということもあります。

ケーキを食べる時に、このコーヒーが免罪符となり、「ケーキを食べる自分」を責めることなく楽しめます。(笑)

もちろん、ダイエット中のケーキはシフォン！
バターを使用してなくて、砂糖も控えめ。
ふわふわと大きくて、視覚で食欲が満足します。

食べたいものをガマンするとストレスになります。
たくさん食べたなーって、満足しつつ、実は量やカロリーはそんなに摂取してないかも…というのが、いいですねー。

1は代謝を上げる簡単な方法で、2と3はたくさん食べたと満足する方法。

食べること、楽しみたいですよね。

もし気に入った方法があったら、簡単なので試してみてね。

続・夜だけゼリーダイエット

ジーンズがスムーズに履けなくなったのは、乾燥機で縮んだから！
…と思っていたら、中身が大きくなってたのね。

さ、もうそろそろ「夜だけゼリーダイエット」でもしましょうか。

ゼリーってコラーゲンから作られているので、美容にも◎
食べることで、内臓脂肪が燃えて、キレイにもなれたら、お得です。

私は飲むゼリーだと物足りないので、食べるゼリーを作ってます。

「ゼラチン5g」を「大さじ3杯のジュース」で5分程ふやかして、レンジで30秒チンしたら、コップ1杯(250～300cc）のジュースに混ぜて冷やします。

果汁100%ジュースの他には、豆乳や紅茶で作ってます。
（甘味が足りないときは、蜂蜜をかけて。）

もっと「ずぼらな作り方」もします。

1リットルの紙パックに入ったドリンクを買ってきて、そこから大さじ5～6杯のジュースをとって、ゼラチン15～20gを5分程ふやかして、レンジで30秒チンしたら、紙パックに戻します。菜箸で大きくまぜたら、冷蔵庫で冷やします。
（これだと冷蔵庫のドアポケットに入れるだけなので、場所もとらずに簡単にたくさんのゼリーが作れます。）

毎日同じ味だと飽きるので、杏仁ゼリーを作ることもあります。
甘いし、牛乳が入るのでカロリー高めですが、たまにはいいかなと思ってます。

ゼリーダイエットは、その食感に飽きることはありますが、「食べ過ぎたな」と思った日だけとか、本に書いてあるみたいに、「3日続けて1日休む」とか、自分のペースでいいので楽です。

美味しいものを食べるのって、楽しいですよね。
幸せですよね。

ダイエットは体のメンテナンス。
バランスを整えて健康にすごしましょう。

楽しいダイエットのお役に立てると幸いです。

50gダイエット

読売新聞に減量についての記事があった。
さらっと目を通したところ、こんなようなことが書いてあった。

一日40分ほど歩いたり、万歩計をつけて8000歩ほど歩いたりする。
夕食は軽めに取って、体重は朝と夜計る。それだけで前日の朝より50gほど減るはず。
一日50g程度の減量ならば、リバウンドの心配は少ない。

なるほど。
「計るだけダイエット」をやったことがあるが、そんな感じ。

気楽でいいです。
また、ダイエットしようかな。

Pappy

5月9日にダイエットを始め、一週間で1.8㎏マイナス。

目標まであとマイナス800ｇというところでしたが、両親が泊まりに来たことをきっかけに元の食生活に戻ってしまう。

短いダイエットでした…。(-_-;)

その後は怖くて体重計に乗ることもできず、忘れたフリ？

どうなったかなと思って計ってみると「5/9と比べてマイナス2.O㎏」でした。
おぉー、ほんの少しだけど減ってる。ほっ。

（BMIは、5/9：22.4　→　6/22：21.6　）

気を良くして、「季節のお取り寄せ菓子」を食べることに。
パピー・パピーズさんhttp://inujiro.net/は、毎月1種の焼き菓子を1度だけ注文できるというお店。

ホームページの写真がとても美しくセンスが良くて…。
美味しそうな焼き菓子たちに魅せられて注文。
今月はバナココ・パピーズ。

チルドで届いたものを解凍するのも待ちどうしく、ナイフでカットしながら一切れ口に運ぶ。半解凍な食感もわるくない。トースターで軽くあたためると、ふわっとバナナとココナツの香り。

バナナケーキには「灰色でどっしりしててラム酒の香り」というイメージがあったが、このケーキはバナナがたっぷりなの生地がやわらかくてふわふわ、甘い香りなのにライトな甘さ。

牛乳をごくごく飲みながら、また一切れ。
南国気分をキッチンで味わいながら、さらにもう一切れ。

近々、お友達が遊びにくるんだけど、私一人で食べてしまいそう。

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BMI=体重(㎏)÷身長(m)÷身長(m)

ちなみにBMIの平均は22。
身長が150㎝とすると、1.5×1.5×22＝49.5㎏となります。

体型シュミレーション
http://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap1_nn.html

ふぅ

今日は頼まれごとがあって、いろいろ手配やら準備やらで大忙し。

あと、泊まりにきている両親に合わせて、3度の食事。
ダイエットなんて言ってる場合じゃない。

たくさん食べる上に、夜はビールとおつまみで盛り上がる。
ケーキとか甘いものも食べるし、土産にもらったものも食べる。

あぁ、食べてばっかり。

最近、食べる量が少なくなっていたので、すぐお腹が一杯になる。

でも、両親とおしゃべりしながら、食べたり飲んだりするのは楽しい。
ついついダラダラ食べつづけて、お腹が重いよ。

ふぅ。

ごちそうさまです。

（怖くて、体重計に乗れない…。）

おすそ分け

友達に農薬を使わないで育てた甘夏をおすそ分け。

仕事帰りなのに、わざわざ時間を作って取りにきてくれた。

ありがとう！

父が楽しんで、こだわって、大事に大事に育てたミカンなので、喜んで食べてくれる人にもらってもらえると、本当に嬉しい。

母が書いた「おいしいレシピ」をつけて渡す。

はちみつ100%でつくるマーマレードは、贅沢でうまい。
ピールもレンジを使って簡単に作る。

ワックスもかけてないから、安心して食べられるよ。

3年かかって、やっと害虫にまけない木が育ち、立派な「甘夏」ができてきた。
もちろん農薬を使ったものと比べると、どうしてもキメは荒くなる。

「ポンカン」も農薬を使わないで育てられることがわかった。

「ハルミ」や「キヨミ」は品種改良でできただけに、農薬を使わないで育てると皮がひどく汚くなった。
次は「実に一つ一つ袋をかけて育てるとどうなるか」を試してみると言っていた。

普通は農薬なしではミカンを育てるのは難しい。
やっぱり「木」を丈夫に元気に育てないとね。

＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
＜ダイエット目標－2.6kg＞

5/16：夜)同日の朝より＋1100g
今日：朝）----

昨日は3食とも普通に食べた。
すごいなぁ、こんなに増えた。感心してしまった。
夜に回転寿司でモリモリ食べたのが響いたみたい。
でも、シアワセ～。くるくる回るお寿司って大好き。

嬉しいな

Maaju（まあじゅ）のホームページを見てくださった方から、「お気に入りに入れました」とのメールを頂きました。

う、嬉しい…。

わざわざメールに書いて頂いたことも、そのメールの文章のとっても上品な感じも、なんだか、じんわり感激。

あぁ、つたないホームページだけど、一生懸命作ったことが報われたような気がして嬉しかったです。

ささやかなことかも知れないけれど、私にはとっても嬉しいことで、今日一日、何度も思い出してルンルンしてました。

見てくださっている方がいるって、それだけで励みになります。
なのに、メールまで頂いて。感激です。

よかったなぁ、ホームページ作って。

早くサーバー届かないかな。
ホームページ更新して、新しい作品UPして、もっともっと良くしたい。

いつも同じページではツマラナイですからね。

末永く「お気に入り」に入れてもらえるように頑張らないと！

＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
＜ダイエット目標－2.6kg＞

5/15：夜)同日の朝より＋500g
今日：朝)前日の夜より－500g
＊5/9朝より－1800g　→目標まで－0.8kg

変化なしです。
食べる内容や量は同じでも、何をいつ食べるかで
体重が変わってくる。とても面白いです。

まだかな？

先日、DELLの一番安いサーバーを、オプションなしで買いました。
届いたら、ホームページの更新ができるようになります！！

まだかな、まだかなぁ。
はやくっ、はやくっ。早く来ないかなぁ。o(^-^)o

DELLからハガキで送られてきたお客様番号で、お届け状況をチェック！
「海外輸送中」だって。

待ち遠しいナ。わくわく…。

なぜ、こんなにソワソワしているかと言うと、Maaju（まあじゅ）の夏の新作を載せる予定だから。

少しでも早くお見せしたいな、と思っているからなんですね～。

天然石と組み合わせて、涼しげな作品もあります。
（イヤリングもおそろいで作ってみました。）

あと、前処理加工といって、変色しないようにしただけの真珠を使った作品もあります。

＊通常は前処理加工後、シミ抜き加工をした上で、調色といって色つけ加工をするのが一般的。

前処理加工のみの真珠はナチュラルな独特の美しさがあります。
（シミや汚れを取り除く加工はしてないので、お値段もグッと控えめ。）

この珠を持っている方は、少ないのではないかと思います。

その上、特許を取得したMaaju（まあじゅ）だけができるデザイン。

今回もほとんどが一点もの。
あぁ、早くUPしたいです！！

＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
＜ダイエット目標－2.6kg＞

5/14：夜)同日の朝と同じより±0g
今日：朝)前日の夜より－400g
＊5/9朝より－1800g　→目標まで－0.8kg

昨日はお友達とランチ。豆腐懐石に舌鼓を打つ。
囲炉裏のある広い和室で、美しい庭と滝を眺めながら、お腹一杯食べる。
素敵な雰囲気なのに、リーズナブル。穴場です。
また行きたいな。

朝は豆乳＆甘夏＆バナナ＆青汁、夜はゼリー。

誰かのために

ボランティアが運営しているリサイクルショップ「WEショップ」に不要になった衣類を提供しにいく。
（もちろん、洗濯済みの季節もの。お古ばかりでは悪いような気がするので、新品のＴシャツやサンダルとかミュールとかも入れる。）

先日、ガラスの皿を2枚購入した。
1枚50円、計100円也。これは海外支援になるそうです。

「WEショップ」って何かしら？

NPO WEジャパンhttp://www.we21japan.org/の活動の一つで、HPには『ＷＥショップの収益金はアジアの女性の自立支援活動のために運用されます。』との説明が。

そうか。
誰かの役に立つのか、それはいいな。

そういえば、母は、毎月ユニセフに口座振替で寄付を続けている。
生かされている今に感謝して、その気持ちを何かに表したくて、少しでも世の中のためになることに、と何年か前から始めたんだそうだ。

そういう気持ちって、素敵。

母は自分が損しても、「良かったとか楽しかったと思ってもらえたら、ええやん。うれしいやん。役に立つっていいことやんか。」というような人だ。

ユニセフ寄付をしてるのは最近まで知らなかったけど、彼女は昔から、他にもいろいろ地域のためとか学校関係とかボーイスカウトの活動とかで、ボランティアしてたなぁ。

私といえば、今は頑張って働いて税金を納めていることだけしかしてないけど、それ以外に自主的に何かのためになること、始めたいな。

自己満足とか偽善とか言う人もいるけど、それでもいい。
結果として、誰かの手助けになるんだもんね。

国でも人でも、環境でもいい。何か。
自分が賛同できて、無理なく続けて出来ること。

今の私にできることって、なんだろう。

＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
＜ダイエット目標－2.6kg＞

5/13：夜)同日の朝より－700g
今日：朝)前日の夜より－100g
＊5/9朝より－1400g　→目標まで－1.2kg

昨日の朝は普通に食べて、昼はミキサーで作ったジュース。
とっても美味しくてハマル。夜はゼリー。

そろそろ

衣類の入れ替えついでに、着られなくなった服を仕分けする。

結構、物持ちがよくて？（笑）

中学生の時からのお気に入りＴシャツとか、誕生日プレゼントにもらったニットのツーピースとか、入社式に着たグレーのスーツとか、高校生の時にもらった手縫いのパジャマとか。

大事な思い出があって捨てられない。
汚れてもないし、ずっと仕舞ってある。
子供の頃に着てた服は、ぬいぐるみに着せたり、浴衣をワンピースにしたり。

今持ってるスーツやワンピースのほとんどは、短大生の時に購入したもの。
ジーンズ禁止の学校だったので、学生としては不便でした。…(-.-;)

そう言えば、アルバイトも禁止で、他大学のサークルにも入ってはダメ、寮の門限は19時、禁酒禁煙…、などがあったなぁ。

その後は緩くなって、寮の門限も平日も土日と同じで21時になったみたい。
それと、部屋にも電話をひけるようになったみたい。

寮生活はいろんな決め事があったので、ある意味、楽でしたね～。
その通りにしておけば、後は自由なので。

寮内の生活も規則正しくて、慣れれば快適だったな。
大学も寮も、みんなで掃除してキレイに使ってたから、気持ちよかった。

なーんて、服を片付けながら、思い出話。

面倒な作業も、思い出がたくさん入ったアルバム整理みたいで、楽しく終わりそうです。

＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
＜ダイエット目標－2.6kg＞

5/12：夜)同日の朝より＋400g
今日：朝)前日の夜より－200g
＊5/9朝より－600g　→目標まで－2.0kg

昨日は昼をゼリーに、夜は普通に食事＆デザート。…増えてる。
やはり「寝る前の食事をゼリーにする」に意味があるんですね。

知らない間に

昨日の間食は、手作りチーズケーキ。（←高カロリー！？）
やっぱり食べちゃいました。

今日のおやつは何にしようかな。ヽ(゜▽、゜)ノ

目標達成したら、外食でもしよう。
あっ、そういえば、友達とランチの予定が入ってたっけ。
さすがにその日までには無理だろうなぁ。うーん。

そうそう、サーバー買いました！（DELLの一番安いのを、オプションなしで。）
届いたら、HP更新できるようになります！！

Maaju（まあじゅ）の夏の新作を載せる予定。
天然石と組み合わせて、涼しげな作品に仕上がってます。
イヤリングもおそろいで作ってみました。

楽しみにしてて下さいね～。

＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
＜ダイエット目標－2.6kg＞

5/11：夜)同日の朝より＋300g
今日：朝)前日の夜より－400g
＊5/9朝より－800g　→目標まで－1.8kg

少しずつ体重が減ってるみたい。
不思議な感じですね。

逆を言うと、こんな感じで緩やかに太っていくんですね。
そして、知らない間に肉肉肉…。

結果は？

朝起きると減ってるけど、夜寝る前に計ると朝より増えてる。
少しだけど、昨日の朝より今朝の方が軽くなってる。

効果はあるみたいなので、目標を決めることに。
初日の体重を忘れたので、5/9（2日目朝）を基準に、とりあえず－2.6kgかな。

2日目：夜)同日の朝より＋500g
3日目：朝)前日の夜より－800g
＊5/9朝より－300g　→目標まで－2.3kg
　　　　
寝ている間に汗をかくので、水分移動で体重が減る。
それにしても一晩で800ｇも減るなんて！
（朝ご飯食べたら、また増えるけどね。）

3日目：夜)同日の朝より＋200g
今日：朝)前日の夜より－600g　
＊5/9朝より－700g　→目標まで－1.9kg

一日100ｇ減ったとして、10日で1kg、1ヶ月で3kg。
無理がなくてよさそうな感じ。うまくいくかな？

「夜ゼリー」だけでも、しばらく続けてみよう。

＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
＜今日食べたもの＞
朝：パセリスパゲティ、スープ、サラダ、ジャスミン茶
間食：手作りチーズケーキ、ジャスミン茶
昼：山菜そば、サラダ、ジャスミン茶
夜：ゼリー食べ忘れた…。ジャスミン茶のみ。

続・ぐうたら

「生姜紅茶」は、飲む時に生姜をすりおろすのが面倒。
（本には「ショウガのチューブ」を使う簡単な方法も紹介されている。）

熱いのをふぅふぅして飲むと、確かにじんわりあったかくて効いてる感じはする。
喉が渇いたときにサッと飲みたいナ。（←ねらいを理解しましょう。）

「夜だけゼリー」は、まぁまぁ気に入っている。
寝る前の食事はやめて、デザートだけにしておきましょうといった感じで、楽しみ。

今夜は大好物の「杏仁ミルクプリン」。

＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
＜夜だけゼリー＆生姜紅茶　ダイエット3日目＞
朝：ご飯、釜揚げシラス、しじみ汁、サラダ、納豆、温泉卵
間食：バナナ、紅茶
昼：ご飯、豚しゃぶ、味噌汁、サラダ
夜：杏仁ミルクプリン、紅茶

あっという間の3日間。
さて、「3日でやせる！」というのは本当か？

ぐうたらﾀﾞｲｴｯﾄ

朝起きて、体重計にのる。
おお、少しばかり減ってる。（恐らく、寝汗。）

気分を良くして水をゴクゴク飲む。
寝起きは喉が渇きますね。
せっかくだから、紅茶にすればよかったな。

「3日でやせる、くびれる」ってことですが、あっ、ウェスト計ってない…。

今日は、ウォーキングと称して少しだけ散歩した。
途中、本屋さんで面白そうな本を2冊購入。
いつもなら、このまま近所のカフェでコーヒー飲みながら読破するんだけどな。
間食しちゃうから、家に帰ってから読もう。

「生姜紅茶ダイエット」の本によると、紅茶はホットでないと意味がないらしい。
つい氷を入れて飲む。（ちゃんとその通りにしない効果ないよね。）

「夜だけゼリーダイエット」の方は、まあまあいい感じ。
（昨日は豆腐にしたけど。）

ネイリストとして有名な黒崎えり子さんは、一日一回の食事だとか。
その代わり、食べる量や内容については制限を設けないというもの。

ずっと続けられるなんて、すごいな。
私は食いしん坊だから、何回でもいくらでも食べたいよ。

＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
＜夜だけゼリー＆生姜紅茶　ダイエット2日目＞
朝：コンフレーク、豆乳、スープ、サラダ、紅茶
昼：いくら丼、味噌汁、サラダ、納豆、温泉卵
夜：グレープ100%ジュースで作ったゼリー、紅茶

明日の夜用に、杏仁ミルクプリンも作った。
うーん、これも今夜のうちに食べてしまいたい。

美味しそう。

じゅる…。

髪が重い

秋から冬は抜け毛の季節なので、育毛剤のCMが多くなるのだそうだ。
自然の摂理で春に髪が生えるのと、育毛剤の効果を重ねるのがねらいだとか。

ふーむ。確かに、春は髪がどんどん生えてくる。
頭皮が悲鳴をあげている。

髪が多くて長いせいで、頭皮がかなり伸びきっている。
皮が余ってて数センチ移動するので、髪を引っ張ると人相が変わる。

怖いな…。

シャギーとかレイヤーは好きではないが、頭皮の負荷を考えるといいと思えるようになってきた。

まとまらなくて不便な時もあるけど、切りたくないなー。
枝毛もなく黒々とした髪を切るのは、もったいない。

石けん洗髪が、豊かな髪をもたらしたと思う。

しかし、重すぎ。

（どんな状態になっても、悩みってつきることがありませんね。）

＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
＜夜だけゼリー＆生姜紅茶　ダイエット1日目＞
朝：シナモントースト、スープ、サラダ、紅茶
昼：ネギトロ丼、吸い物、サラダ→食後に紅茶
夜：豆腐（ゼリーが無かったので、豆腐で代用？）、紅茶

ダイエット

美味しいものを好きなだけ食べられる幸せ。

それも程度がある。

横腹がムチムチしてきたので、ダイエットでもするかな。

10代の終わり頃、毎日、縄跳び（二重飛び100回と普通飛び1000回）をしてから風呂に入ると、面白いように体重が減った。

縄跳びのポイントは軍手。(手袋でもいい。）
これは重要。
してるとしてないでは、体温上昇がハッキリ違ってくる。

最初の1週間は変化はなかったが、2週間目から2kg減り、次の週も－2kg。

このままだと、「なくなっちゃう！」と思ったくらい。
トントンと体重が軽くなった。

私の場合、毎日「牛乳1リットル」飲んでたのをやめた効果もあると思う。
（それだけで1000キロカロリーのカットだから。）

4週目からは－1kgだったかな。
覚えてないけど、最終的に10kg減って標準体重に。
（つまり、かなり太ってしまっていたわけです。）

あの頃はよかった…。
今はもうそんなことはできない。（基礎代謝も下がってるし。）

楽で簡単なダイエットはないかなぁ。

とりあえず、今日から『夜だけゼリー』と『生姜紅茶』でも…。

夕食がゼリーだけなんて、つまらないな。

今日は「コーヒー豆乳」をゼリーにして食べました。
100カロリー以内の量だと、250ccくらいが一食分。
本に書いてあるとおりに、一緒に水を2～3杯飲む。

不思議なことに空腹感はないです。
何か噛みたい欲求はちょっとありますけど。

＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
＊参考書籍

『夜だけ　3日でやせる！　ゼリーダイエット』
・寝ている間に内臓脂肪が燃える！くびれ美人になる！

『しょうが紅茶　ジンジャーティ　ダイエット』
・1日3回、「体の冷えをとる」これだけ
・面倒なことはやりたくないすべての人へ！
・そのままの生活でヤセる

ﾀﾞｲｴｯﾄおからｸｯｷｰ

『生おから』を見つけたので、購入。今日は少なくとも、おからクッキーを1種類は作ろう。（世間では、ダイエットに『おから豆乳クッキー』が流行っているらしい。）

急いで今日やることを終わらせて、時間を作る。
好きなことの為なら、疲れない。不思議。

バターに砂糖をすり混ぜて、卵を加えて、小麦粉をさっくり混ぜる。最後に生おからをそのまま加えて生地をまとめる。→焼20分
小麦粉１に対して、おから３の割合にしてみたけど、普通っぽい仕上がり。

おからをあまり感じないかも…。ちょっと不満。
ダイエットクッキーにしようと、バターも砂糖も控えめにしたからかな。

次、小麦粉なしで作ってみよう！

生おからを弱火で炒って、さらさらにする。（計ると25%くらい軽くなってた。）そこへバターを入れ、余熱で溶けたところで、砂糖を加える。よく混ぜて荒熱がとれたら、卵をくわえて生地をまとめる。→焼25分

おぉ、これは美味いかも。
ほっくり感がさつま芋みたい。
砂糖少なめなのに、蜂蜜入れたみたいに甘い。
外側はサクサク、中はほっくり。

お腹が空いてるからかな、あちち…とかいいながら、食べちゃう。
コレの場合は、小麦粉いらないや。

今回はあっさりとお気に入りレシピが出来た。

おから＆抹茶、おから＆きなこ、おから＆ココア、おから＆紫芋パウダー、おから＆そば粉、おから＆豆乳パウダー…

いろんなバリエーションでも作ってみたいな。

で、お約束の『いつものプリン』も焼く。
もうそろそろ夏に向けてダイエットしなきゃいけないのにナ…。

＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
＊『FD（フリーズドライ）豆乳パウダー』なるものを見つけました。値段も安いし、日経レストランで紹介されていたので、信頼できそう…。
1kg・2000円（送料別）　ライクスタカギ　　TEL：0574-65-2345
http://raikusu.co.jp/toiawase/